Tee trinken macht schlank..

Tee, eines der ältesten und am meisten konsumierten Getränke der Welt, wird seit Jahrhunderten wegen seiner vielen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Aber wussten Sie, dass Wissenschaftler auch entdeckt haben, dass Tee beim Abnehmen helfen kann?

Schauen wir uns an, was die Forschung über die Inhaltsstoffe im Tee und ihre mögliche Rolle beim Gewichtsverlust sagt.

Abnehmen durch Tee

Das biologische Mechanismus hinter dem Gewichtsverlust durch Teetrinken wird hauptsächlich den bioaktiven Stoffen zugeschrieben, die im Tee enthalten sind, wie Catechine, Thein und Polyphenole. Hier sind fünf wichtige biologische Prozesse, durch die diese Stoffe beim Abnehmen helfen können:

1. Anregung des Stoffwechsels

Thein, ein natürlich vorkommendes Stimulans im Tee, kann den Stoffwechsel anregen. Das bedeutet, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt, selbst in Ruhe. Durch die Anregung des Stoffwechsels kann das Trinken von Tee zum Gewichtsverlust und zur Verringerung von Körperfett beitragen.

2. Erhöhte Fettoxidation

Catechine, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG) in grünem Tee, haben gezeigt, dass sie die Fettoxidation erhöhen. Das bedeutet, dass Ihr Körper mehr Fett zur Energiegewinnung verbrennt, was zu einer Verringerung des Körperfetts und zum Gewichtsverlust führen kann. Studien legen nahe, dass Catechine den Stoffwechsel durch die Aktivität bestimmter Enzyme anregen können, die an der Fettabbau beteiligt sind.

Einige Studien deuten auch darauf hin, dass Teeextrakte die Fettaufnahme aus der Nahrung verringern können. Dies kann zu einer geringeren Kalorienaufnahme und einer reduzierten Speicherung von Körperfett führen.

3. Thermogenetischer Effekt

Thein kann auch den thermogenetischen Effekt von Nahrungsmitteln verstärken, was sich auf die Zunahme des Energieaufwands durch die Verdauung und Verarbeitung von Nahrung bezieht. Durch die Erhöhung der Thermogenese kann Thein den Stoffwechsel steigern und helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

4. Regulierung des Blutzuckerspiegels

Polyphenole im Tee können helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, wodurch Spitzen und Einbrüche vermieden werden. Dies kann das Verlangen nach süßen und kalorienreichen Lebensmitteln verringern, was das Abnehmen erleichtert.

5. Erhöhte Fettverbrennung während des Trainings

Einige Untersuchungen legen nahe, dass das Trinken von Tee vor dem Training die Fettverbrennung während des Sports erhöhen kann. Dies kann zu einem effizienteren Training und einem höheren Kalorienverbrauch führen.

Fazit

Die Kombination aus Koffein, Catechinen und Polyphenolen im Tee kann verschiedene biologische Prozesse im Körper beeinflussen, die zu einer Verringerung des Körperfetts und zum Gewichtsverlust beitragen. Wie bei jedem Abnehmmittel ist es jedoch wichtig, Tee mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung zu kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.